Si nos encontramos con que estamos andando con prisas o con que nos estamos imacientando, bajar el ritmo puede ayudarnos a calmar nuestras prisas y a recordar que estamos aquí ahora, o que cuando lleguemos allí, estaremos allí. Si nos perdemos el aquí, es probable que también nos perdamos el allí. Si nuestra mente no está centrada aquí, es improbable que se centre por el mero hecho de llegar a algún otro lugar.
Jon Kabat-Zinn, Mindfullness en la vida cotidiana.
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